AVANOVA | A Jóga Útja - Gyakorló videók

ELSŐ GYAKORLÓ VIDEÓ

★ MEGJELENT
⏱️ IDŐTARTAM: 01:00

– Tāḍāsana, Namaskārāsana
– Ūrdhva-hasta-tāḍāsana, Tālāsana
– Pāda-hastāsana 1., Ekapāda-prasārāsana
– Mārjārāsana, Śaśāṅkāsana
– Vajrāsana, Daṇḍāsana, Supta-daṇḍāsana
– Háton fekvésben, csípőhorpasz nyújtás
– Háton fekvésben, combhajlító nyújtás
– Háton fekvésben, belső comb nyújtás
– Háton fekvésben, külső comb nyújtás
– Salamba bhujangāsana (szfinx)
– Hasi-śavāsana
– Śaśāṅkāsana, Vajrāsana
– Sukhāsana, Śavāsana

MÁSODIK GYAKORLÓ VIDEÓ

★ MEGJELENT
⏱️ IDŐTARTAM: 01:00

– Utkaṭāsana, Ardha-candrāsana 1.
– Pārśva-ardha-candrāsana
– Vṛkṣāsana - lent a láb
– Pāda-hastāsana 1., Bhujaṅgāsana
– Aṣtāṅgāsana, Śaśāṅkāsana
– Adho-mukha-śvanāsana
– Alkartámaszos adho-mukha-śvanāsana
– Santolanāsana, + Alkartámaszos
– Śaśāṅkāsana, Vajrāsana
– Bhadrāsana (badhakonāsana)
– Jānu-śīrṣāsana
– Ardha-pūrvottānāsana, Vakrāsana
– Háton, egyik láb talajon, másik csavar
– Pāvana-muktāsana

HARMADIK GYAKORLÓ VIDEÓ

★ MEGJELENT
⏱️ IDŐTARTAM: 00:50

– Vīrabhadrāsana 1., Vīrabhadrāsana 2.
– Trikoṇāsana, Parivṛtta-utkaṭāsana
– Pāda-hastāsana 1., Ardha-nāvāsana
– Ardha-nābhyāsana
– Nirālamba-bhujaṅgāsana
– Ardha-śalabhāsana, Meruākaranāsana
– Mārjārāsana, Kaśyapāsana - könnyített
– Parighāsana (hajlított lábbal)
– Mārjārāsana
– Anjaneyāsana, Ardha-hanumanāsana
– Utthan pristhāsana, Supta-kapotāsana
– Háton fekvésben csavarás, Stambhāsana

NEGYEDIK GYAKORLÓ VIDEÓ

★ PREMIER: AUG. 31. / 10 ÓRA
⏱️ IDŐTARTAM: 00:56

– Sukhāsana előrehajlással, Ülésből lábdöntés
– Mārjārāsana, Utthita-dhanurāsana
– Vīrāsana, Oldalt fekve elülső comb nyújtás
– Anjaneyāsana, Vajrāsana
– Bhadrāsana (badhakonāsana) előrehajlással
– Mārjārāsana, Ardha-śīrṣāsana
– Śaśāṅkāsana, Go-mukhāsana (sarokra ülve)
– Paścimottānāsana, Sarvāṅgāsana
– Halāsana, Matsyāsana, Kandarāsana
– Ananda balāsana, Supta-badhakonāsana

A JÓGA ÚTJA

AVANOVA TANFOLYAM

A JÓGA ÚTJA

AVANOVA TANFOLYAM

GYAKORLÓ VIDEÓK

ELSŐ GYAKORLÓ VIDEÓ

MÁSODIK GYAKORLÓ VIDEÓ

HARMADIK GYAKORLÓ VIDEÓ

NEGYEDIK GYAKORLÓ VIDEÓ

AVANOVA TANFOLYAM