TÁNC, YOGA, MOZGÁS

Ahhoz, hogy valóban, tartósan megújuljunk, le kell szoknunk arról, hogy csak a fejünket használjuk, mozgósítani kell az egész testünket. Ahhoz, hogy ezt megtehessük, először is el kell mélyednünk benne. Az egész lényünkkel el kell helyezkednünk a testünkben. Dinamikus mozgásra van szükség. Ez a Flow meditáció. Egy olyan mozdulatsor, amely leginkább a tánchoz és a tai chi-hez hasonlít. Azért írom, hogy hasonlít, mert nem kell hozzá tánctudás, semmiféle különleges testi erőnlét, vagy ügyesség. Igaz, gyakran előfordul, hogy ezek a képességek is javulnak a gyakorlattól.